腎是男人藏精之處，是人的先天之本。是排毒器官。精氣分為腎陰和腎陽，腎陰可分為五臟六腑，是全身津液的根本，腎陽是全身氣的根本，腎陰要靠氣方能轉化成精?，F如今，人們工作壓力大，腎虛已經不是什么稀罕事。那么男人應該如何應對腎虛呢？

腎虛男人多做艾灸

艾灸是補充腎陽的最好方法之一，常用的穴位有關元，腎一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關，當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量（能量補充產品，能量補充資訊）和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈，心慌，氣短，腰膝酸軟，乏力，小便失禁和尿閉等癥狀，這是腎陽虛。

還有的人由于體內津液虧少，滋潤，濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、膘膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱灌紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品等，腎俞、命門、涌泉，長灸可有效補充腎精。

腎虛艾灸灸哪些穴位？

1、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。

功效：艾灸太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

2、 關元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效：艾灸關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

3、 腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

功效：經常艾灸腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

4、 涌泉穴

《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此，艾灸涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：經常艾灸涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。